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Entrenar con peso no es hacer musculación, las pausas deben ser dos minutos o más, y el ejercicio aeróbico no ayuda a que crezca el músculo.
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Fuente: https://www.clarin.com/buena-vida/voy-gimnasio-veo-resultados-entrenador-explica-5-errores-frecuentes_0_QG22e19VHb.html